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饮食常识Manual 
多吃哪些食物可以防寒保暖？--健康·生活--人民网风云体育(中国)官方网站
2024-01-27 19:45:51
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返回列表 答：首选牛羊肉等蛋白含量更多的食物，蛋白质本身具有很高的“食物热效应“，会将蛋白质的风云体育app下载能量转化为热量布散体表风云体育(中国)官方网站，起到防寒保温的作用。另外红肉富含丰富的铁元素，对于因贫血导致怕冷的人群也有很好的调护作用。 姜类、花椒等辛温之品，这一类食物具有辛温发散风云体育(中国)官方网站、祛寒温中、促进血液循环的作用，能增加产热，御寒保暖。但此类刺激之品，脾胃虚弱者应减少摄入。 海带、紫菜等风云体育app下载含碘食物，碘作为合成甲状腺素的重要原料，对身体的御寒能力有着重要的作用。但甲状腺功能亢进的人群应谨慎摄入此类食物。 人民日报社概况关于人民网报社招聘招聘英才广告服务合作加盟供稿服务网站声明网站律师信息保护联系我们ENGLISH 人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
