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　　导语：经过深入研究我们知道，这无非和我们平时的饮食习惯有着很大的原因，说到三高问题，大家很容易想到是因为平时食用了过多的油脂和盐类。高盐食物和油腻食物会增加血液黏稠，导致血液不循环，这基本上成为了一种常识。

　　但是你知道有一种东西比油盐还伤血管吗？世界卫生组织已呼吁禁止食用，高血压患者尽量少吃，它就是反式脂肪酸。一些甜品蛋糕奶油制品中含有反式脂肪酸比较高，平时应该控制摄入量，如果发现食品标签上含有反式脂肪酸，也要谨慎购买。

　　反式脂肪酸是一种顽固物质，耐热易保存，多被用于食品添加剂，摄入过量可能会给人体造成以下危害：

　　增加血液黏度，血液循环受阻，诱发高血压；增加血清中胆固醇含量，诱发血栓脑梗的发生；使血管出现硬化现象，加速动脉粥样硬化；容易促使脂肪堆积，引起身体肥胖，影响儿童身体发育。

　　适量吃辣椒对身体没有影响，但是如果吃多了，也有一定的副作用，比如说因为辛辣刺激食物会刺激血管壁，让血管变得薄而脆，也可以增加消化液分泌过多，可以引起胃肠黏膜充血水肿，胃的蠕动增加，过多食用可能会引发胃炎肠炎呕吐，腹泻等等，还会使人心跳增快循环血量加剧，这样的话，对心血管患者来说就不建议吃太多的辛辣刺激食物。

　　动物内脏深受很多人喜爱，爆腰花、熘肥肠、夫妻肺片等，听到这些菜肴就会引起人的食欲。动物内脏的胆固醇都比较高，胆固醇是身体的所需的重要物质，但胆固醇摄入过多，而且不能及时代谢掉的话也是有害的，胆固醇高了会阻塞血管，所以对于高血压人群来说，还是少吃为宜。

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　　心脑血管疾病虽然病情很急，但是无论什么病也不是一蹴而就，发病过程其实是很漫长的，如果能够早发现、早诊断、早治疗可能就会避免悲剧发生。长期高血压可能损伤血管，若出现这些现象，应及时检查。

　　呕吐、食欲不振嗜睡，频繁打哈欠四肢麻木，乏力头部疼痛、意识障碍胸闷气短，严重会出现呼吸困难

　　生命在于运动，运动不但可以提高新陈代谢，还有利于消化体内脂肪，长期坚持还能提高血管弹性。高血压人群可以在日常生活中做一些适合自己的运动，比如打太极，慢跑，快走等运动，长期坚持对身体健康非常有好处。

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　　各项器官组织能够正常运转，必须依靠各种微量元素支持，多喝水够帮助提高新陈代谢，加速身体排毒，喝水时也可以加入一些食材，帮助增强血管弹性。根据《本草纲目》记载：蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞等食材一起炮制冲服，能够有效促进血液循环，保护心肌，增强血管弹性，其原理如下：

　　高血压人群可以将以上各种食材搭配起来，每天适量饮用，帮助补充流失的微量元素，对血管有一定好处。如果觉得制作麻烦，也可以选择这款蒲公英苦丁茶，每一包都是独立包装风云fy体育，开水冲泡5分钟即可饮用。

　　导语：良好睡眠是健康的基石，晚上是黄金排毒时期，保证每天晚上11点之前进入深度睡眠状态，有利于身体排出毒素，有效避免血管受到损伤，降低心脑血管疾病发生。